מעשים פנימיים קטנים שעוזרים לך לחזור אל עצמך.
היום, אני פועלת כמו האישה שאני הופכת להיות.
Retour à soi
״אני מסוג האישה שחוזרת אל עצמה לפני שהיא מחפשת הקלה מבחוץ.״
אחרי פרידה, המוח מחפש ויסות בחוץ. הטקס הזה מלמד חזרה אל עצמך לפני תגובה.
יד אחת על הלב, אחת על הבטן — 3 נשימות איטיות — לתת שם לרגש אחד.
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.
Sortir du brouillard
״אני מסוג האישה שנותנת מילים לרגשות שלה במקום לטבוע בהם.״
מתן שם לרגש מפחית כאוס פנימי ויוצר מרחק ממחשבות סוחפות.
לכתוב משפט אחד: «עכשיו, אני מרגישה…»
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.
Pause dignité
״אני מסוג האישה שעוצרת לפני שפועלת מתוך כאב.״
אחרי פרידה, דחפים דוחפים לפעולה מיידית — לכתוב, לבדוק, להגיב. הטקס הזה יוצר מרווח בין רגש להתנהגות.
לשאול את עצמך: «מה כבוד היה עושה עכשיו?»
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.
Raffiner mes pensées
״אני מסוג האישה שבוחרת מחשבות שתומכות בריפוי שלה.״
כאב יוצר סיפורים פנימיים מעוותים. הטקס הזה עוזר לשים לב לסיפור ולהחליף אותו במשהו אמיתי יותר.
להחליף מחשבה אחת — «נטשו אותי» הופך ל«אני בונה מחדש.»
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.
Message de mon futur moi
״אני מסוג האישה שמקשיבה לגרסה שלי שכבר חכמה יותר.״
כאב אחרי פרידה מצמצם את הזמן. הטקס הזה מתחבר מחדש לזהות עתידית מעבר למצב הישרדות.
לקרוא משפט אחד: «האישה שאני הופכת לה יודעת…»
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.
Gratitude silencieuse
״אני מסוג האישה ששמה לב למה שעדיין טוב, גם תוך כדי ריפוי.״
הכרת תודה לא מכחישה כאב — היא מרחיבה את השדה הרגשי כדי שהכאב לא יהיה המציאות היחידה.
דבר אחד שהרגיש בטוח, יפה או טוב היום.
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.
Affirmation sacrée
״אני מסוג האישה שמדברת אל עצמה בנאמנות וברכות.״
פרידה פוגעת בתדמית העצמית. הטקס הזה בונה מחדש את הקול הפנימי שבתוכו את חיה.
לומר אימות אחד בקול, פעם אחת.
כך נבנית מחדש אמון עצמי.
חיזקת את האישה שאת הופכת להיות.